آخر المشاركات
المزيد…
الصحة
تقوية القلب وتقليل الكوليسترول
🫀 أفضل الأطعمة لتقوية القلب وتقليل الكوليسترول 💡 هل تعلم؟ أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة عالميًا، ولكن الخبر السار أن اختيارك للأطعمة المناسبة يمكن أن يحمي قلبك لسنوات طويلة. في هذا المقال سنتعرف معًا على أهم 10 أطعمة طبيعية …
الصحة
النوم الصحي
طريقة الحصول على نوم عميق وصحي طريقة الحصول على نوم عميق وصحي النوم العميق والصحي هو حجر الأساس لصحة الجسد والعقل، حيث يساعد الجسم على تجديد الخلايا، وتنظيم الهرمونات، وتقوية الذاكرة، كما يُساهم في تحسين الحالة المزا…
الصحة
الدهون الصحية
الدهون الصحية والضّاره . 🥑 الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة: دليلك نحو غذاء متوازن ⸻ 🧠 ما هي الدهون؟ الدهون عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه الحيوية، مثل إنتاج الهرمونات، امتصاص الفيتامينات، وحماية الأعضاء. ولكن …
الصحة
الصحة النفسية: سر الحياة المتوازنة
أهمية الصحة النفسية الصحة النفسية: أساس الحياة المتوازنة تعتبر الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة للإنسان، فهي تؤثر بشكل مباشر على طريقة التفكير والشعور والتعامل مع المواقف اليومية. الصحة النفسية الج…
الصحة
الرياضة وفوائدها
🏃♂️ الرياضة: أسلوب حياة وصحة مستدامة مقدمة تُعد الرياضة من أهم الأنشطة التي تُسهم في تحسين جودة حياة الإنسان على جميع المستويات: البدنية، النفسية، والاجتماعية. فهي ليست مجرد تمارين بدنية، بل هي نمط حياة متكامل يعزز الصحة ويغذي الروح …
الصحة
الأكل الصحي: مفتاح الحياة السليمة
الأكل الصحي: مفتاح الحياة السليمة مقدمة في عالمنا الحديث، ومع تسارع نمط الحياة وانتشار الأطعمة الجاهزة والمعالجة، أصبح من الضروري العودة إلى أساسيات التغذية السليمة. الأكل الصحي لا يعني الحرمان أو اتباع أنظمة صارمة، بل هو أسلوب حياة مت…
الصحة
قياس السكر الطبيعي
الأنسولين ودوره في تنظيم سكر الدم بعد تناول الطعام، يرتفع مستوى الجلوكوز (سكر الدم)، مما يحفّز البنكرياس لإفراز هرمون الأنسولين. هذا الهرمون يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة، ويعمل على تخزين الفائض في الكبد والعضلات والخلايا…